トムニティ：なぜケトダイエットに行くのですか？

より多くの人々が病気になり、健康上の合併症を起こすにつれて、彼らはまた健康的な食事を検討し始めました。ビーガンやベジタリアンの食事はそうするための素晴らしい方法ですが、あなたが食べる食べ物で健康を維持する他の方法もあります。健康を維持するための最新の方法の1つは、ケトダイエットを行うことです。

ケトダイエットは、ビーガンやベジタリアンとは異なり、健康的な脂肪、適度な量のタンパク質、炭水化物がほとんどまたはまったく含まれていません。本質的に、あなたがしていることはあなたの体にあなたの体から蓄えられた脂肪を使用させそしてそれをエネルギー源として使用することを強制することです。これはあなたの体の脂肪を使い果たし、より良い健康をもたらす可能性があります。ケトダイエットをすることの最もよく知られている利点のいくつかを見てみましょう。

食欲を減退させる

人々が太る理由の1つは、食欲のためです。これは、彼らが食べたくなり、大きなものを持っていると、もっと食べたくなることを意味します。しかし、研究によると、低炭水化物ダイエットを行うことで、食事の信念や脂肪の減少に反して、食欲が低下する可能性があります。 

効果的な減量

空腹感が少なくなるので、これはあなたも食べる量が少なくなり、効果的に体重を減らすのに役立つことを意味します。あなたが持っているカロリーが多ければ多いほど、あなたはより多くのエネルギーを使うことができます。ただし、余分なカロリーは脂肪として体内に蓄積されます。これは、摂取するカロリーが少ないほど、体重が増える可能性が少ないことを意味します。

カロリーの代わりに、ケトダイエットはあなたの体にあなたの体に蓄えられた脂肪をエネルギーとして使うことを強制します。これにより、体重が大幅に減少します。 

あなたに高いエネルギーレベルを与えます

あなたが食べる食物の量を減らしても、あなたはまだ高いエネルギーレベルを感じることができます。ほとんどの食品からのブドウ糖の代わりにあなたの体からの脂肪を使用するので、あなたは燃え尽きるより多くの源を持っているでしょう。 

ただし、最初は動きが鈍くなる可能性があることに注意してください。これはあなたの体がまだケトダイエットに適応しているためです。あなたの体が食事療法に慣れて、エネルギーのためにあなたの体の脂肪を燃やしていると、あなたは以前よりも高いエネルギーレベルを持つべきです。 

低血糖

高血糖は最近最も一般的な病気の1つであり、2型糖尿病につながる可能性があります。人々はお菓子を食べることに慣れているので、そうしないのは簡単ではありません。さらに、炭水化物も砂糖の大きな供給源です。ケトダイエットは食欲を減退させるので、炭水化物を含む食品を完全に食べるのをやめれば、血糖値も下がるはずです。

肝臓の健康を改善する

脂肪肝疾患は、2型糖尿病と前糖尿病の人々によく見られます。高血糖は糖尿病を引き起こす可能性があり、糖尿病を引き起こす可能性があります。ほとんどの場合、脂肪肝は問題を引き起こしたり、正常に機能するのを妨げたりしませんが、肝臓の腫れなど、周囲の組織に損傷を与える可能性のある合併症が時間とともに発生する可能性があります。

ケトダイエットを通じて炭水化物の摂取量を減らすことで、糖尿病だけでなくこの病気も避けることができます。